Minum 8 Gelas, Apa Harus Selalu Air Putih?
Karena takut diet bakal terganggu, maka setiap kali Anda masuk ke sebuah resto, minuman yang Anda pesan adalah air putih atau mineral water. Padahal, ada alternatif minuman sehat yang bisa memanjakan lidah sekaligus teman yang pas untuk menemani waktu santai Anda di kafe. Lihat daftar menunya, lalu pilih salah satu dari minuman ini.
Tea, Please
Terdengar biasa, tetapi khasiatnya luar biasa. Segera dapatkan manfaatnya dengan memilih jenis teh yang tepat. Segelas teh manis memang terasa pas dipadukan dengan segala jenis makanan, tapi kombinasi teh dan gula berlebih malah akan berdampak buruk bagi kesehatan dan juga bentuk tubuh. Sebagai alternatif yang baik, pilihlah teh-teheh ini, boleh hangat atau dingin, sesuai selera.
* Teh hijau
Satu gelas penuh teh hijau dijamin mampu membuat berat badan stabil. Biar lebih semangat meminumnya, ada baiknya kita mengingat-ingat hasil penelitian dalam Jurnal Internasional Obesitas. Dikatakan, kandungan polyphenol yang terdapat di dalamnya bisa mempercepat metabolisme dalam tubuh, sehingga lemak mudah terbakar. Dibanding mereka yang meminum teh biasa, Anda memiliki kemungkinan kenaikan berat badan 22 persen lebih rendah jika meminum teh ini. Belum termasuk kandungan antioksidan yang bisa mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung.
* Teh hitam
Sebagai variasi, cobalah mengganti kebiasaan menyeduh kopi di pagi hari dengan menyeduh teh hitam. Kandungan kafein yang dimilikinya ternyata mampu membuat Anda "melek" dan bersemangat layaknya minum kopi. Bedanya, teh hitam memiliki manfaat yang jauh lebih hebat, khususnya untuk Anda. Pasalnya, mengkonsumsi teh ini secara rutin bisa menurunkan risiko kanker kulit sampai dengan 30 persen. Itu berkat kandungan flavonoid dan antioksidannya yang tinggi, disamping bisa menjaga keindahan kulit. Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk mendapatkan tubuh sehat serta kulit halus.
* Teh bunga kamomil
Kealamian teh kamomil akan Anda rasakan dalam secangkir air hangat dan tanpa gula. Jika ada, pilihlah teh yang disuguhkan bersama dengan bunga aslinya, sungguh nikmat. Hirup keharumannya sesaat sebelum diminum. Aromanya bisa sedikit mengurangi keinginan untuk makan banyak, disamping bisa menurunkan tingkat stres. Seperti yang dilaporkan dari University of Pennsylvania, satu cangkir tehini bisa memperbaiki mood mellow pada malam hari. Cocok, kan, untuk diminum sepulang kantor sambil sedikit bersantai?
Fresh Juice Looks Yummy...
Sehat juga, tentunya. Tapi jangan asal pesan jus ini atau itu, walau semua buah sehat, tak semua buah bisa dijadikan alternatif pengganti air putih. Anda bisa memesan beberapa jenis jus ini dengan sedikit permintaan, "gulanya satu sendok saja, ya!"
* Jus jeruk atau perasan jeruk asli?
Kalau memilih untuk menyantap seporsi burger atau pizza, ada baiknya memilih jus jeruk. Ini berkaitan dengan hasil studi yang terdapat dalam The American Journal on Clinical Nutrition. Hasilnya menunjukkan kalau makanan cepat saji yang dipadukan dengan segelas jus jeruk murni bisa menurunkan risiko perusakan arteri dalam darah akibat radikal bebas dibandingkan dengan air putih. Rahasianya ada pada tingginya kandungan antioksidan pada buah jeruk yang mampu melindungi jantung dari peradangan.
* Jus cranberry
Cuaca yang tak menentu seakan memaksa tubuh untuk memiliki daya tahan lebih. Mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah cukup bisa menjadi salah satu solusi. Anda bisa mendapatkannya dalam segelas jus cranberry. Minuman ini menyediakan 39 persen dari kebutuhan harian vitamin C dan mampu mencegah penyakit gusu dan infeksi saluran kemih. Senyawa alaminya berfungsi mengurangi jumlah bakteri dalam mulut. Karena buah cranberry masih terbilang jarang, Anda bisa menggantinya dengan stroberi segar.
* Jus tomat
Bukan tanpa alasan jika banyak restoran yang menghidangkan tomat sebagai minuman, lalapan, atau campuran makanan. Selain harganya yang murah, tomat kaya akan vitamin dan lycopene yang melindungi tubuh dari kanker. Jadikan teman saat menyantap makanan yang sedikit berlemak atau menu bakar-bakaran.
Bagaimana dengan Susu Cokelat?
Susu cokelat memiliki karbohidrat dan protein yang bisa memberikan banyak asupan energi. Jika aktivitas di kantor mengharuskan Anda melakukan banyak gerak dan berpotensi membuat tubuh lelah, minumlah satu gelas susu cokelat rendah gula. Kandungannya mampu memperbaiki jaringan otot yang rusak akibat kelelahan dan mengurangi rasa sakit pada persendian. Selain itu, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini merupakan hasil penelitian yang diungkapkan oleh American College of Sport Medicine.
Tea, Please
Terdengar biasa, tetapi khasiatnya luar biasa. Segera dapatkan manfaatnya dengan memilih jenis teh yang tepat. Segelas teh manis memang terasa pas dipadukan dengan segala jenis makanan, tapi kombinasi teh dan gula berlebih malah akan berdampak buruk bagi kesehatan dan juga bentuk tubuh. Sebagai alternatif yang baik, pilihlah teh-teheh ini, boleh hangat atau dingin, sesuai selera.
* Teh hijau
Satu gelas penuh teh hijau dijamin mampu membuat berat badan stabil. Biar lebih semangat meminumnya, ada baiknya kita mengingat-ingat hasil penelitian dalam Jurnal Internasional Obesitas. Dikatakan, kandungan polyphenol yang terdapat di dalamnya bisa mempercepat metabolisme dalam tubuh, sehingga lemak mudah terbakar. Dibanding mereka yang meminum teh biasa, Anda memiliki kemungkinan kenaikan berat badan 22 persen lebih rendah jika meminum teh ini. Belum termasuk kandungan antioksidan yang bisa mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung.
* Teh hitam
Sebagai variasi, cobalah mengganti kebiasaan menyeduh kopi di pagi hari dengan menyeduh teh hitam. Kandungan kafein yang dimilikinya ternyata mampu membuat Anda "melek" dan bersemangat layaknya minum kopi. Bedanya, teh hitam memiliki manfaat yang jauh lebih hebat, khususnya untuk Anda. Pasalnya, mengkonsumsi teh ini secara rutin bisa menurunkan risiko kanker kulit sampai dengan 30 persen. Itu berkat kandungan flavonoid dan antioksidannya yang tinggi, disamping bisa menjaga keindahan kulit. Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk mendapatkan tubuh sehat serta kulit halus.
* Teh bunga kamomil
Kealamian teh kamomil akan Anda rasakan dalam secangkir air hangat dan tanpa gula. Jika ada, pilihlah teh yang disuguhkan bersama dengan bunga aslinya, sungguh nikmat. Hirup keharumannya sesaat sebelum diminum. Aromanya bisa sedikit mengurangi keinginan untuk makan banyak, disamping bisa menurunkan tingkat stres. Seperti yang dilaporkan dari University of Pennsylvania, satu cangkir tehini bisa memperbaiki mood mellow pada malam hari. Cocok, kan, untuk diminum sepulang kantor sambil sedikit bersantai?
Fresh Juice Looks Yummy...
Sehat juga, tentunya. Tapi jangan asal pesan jus ini atau itu, walau semua buah sehat, tak semua buah bisa dijadikan alternatif pengganti air putih. Anda bisa memesan beberapa jenis jus ini dengan sedikit permintaan, "gulanya satu sendok saja, ya!"
* Jus jeruk atau perasan jeruk asli?
Kalau memilih untuk menyantap seporsi burger atau pizza, ada baiknya memilih jus jeruk. Ini berkaitan dengan hasil studi yang terdapat dalam The American Journal on Clinical Nutrition. Hasilnya menunjukkan kalau makanan cepat saji yang dipadukan dengan segelas jus jeruk murni bisa menurunkan risiko perusakan arteri dalam darah akibat radikal bebas dibandingkan dengan air putih. Rahasianya ada pada tingginya kandungan antioksidan pada buah jeruk yang mampu melindungi jantung dari peradangan.
* Jus cranberry
Cuaca yang tak menentu seakan memaksa tubuh untuk memiliki daya tahan lebih. Mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah cukup bisa menjadi salah satu solusi. Anda bisa mendapatkannya dalam segelas jus cranberry. Minuman ini menyediakan 39 persen dari kebutuhan harian vitamin C dan mampu mencegah penyakit gusu dan infeksi saluran kemih. Senyawa alaminya berfungsi mengurangi jumlah bakteri dalam mulut. Karena buah cranberry masih terbilang jarang, Anda bisa menggantinya dengan stroberi segar.
* Jus tomat
Bukan tanpa alasan jika banyak restoran yang menghidangkan tomat sebagai minuman, lalapan, atau campuran makanan. Selain harganya yang murah, tomat kaya akan vitamin dan lycopene yang melindungi tubuh dari kanker. Jadikan teman saat menyantap makanan yang sedikit berlemak atau menu bakar-bakaran.
Bagaimana dengan Susu Cokelat?
Susu cokelat memiliki karbohidrat dan protein yang bisa memberikan banyak asupan energi. Jika aktivitas di kantor mengharuskan Anda melakukan banyak gerak dan berpotensi membuat tubuh lelah, minumlah satu gelas susu cokelat rendah gula. Kandungannya mampu memperbaiki jaringan otot yang rusak akibat kelelahan dan mengurangi rasa sakit pada persendian. Selain itu, bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini merupakan hasil penelitian yang diungkapkan oleh American College of Sport Medicine.
Beachwear dengan Motif Batik, Kenapa Enggak?
Menjelang Hari Batik yang jatuh pada tanggal 2 Oktober nanti, biasanya kantor akan mengharuskan Anda mengenakan busana batik ke kantor. Sudahkah Anda memiliki pakaian batik untuk dikenakan?Meskipun pada umumnya orang memiliki pakaian batik, apalagi sejak batik kembali dipopulerkan beberapa tahun belakangan, ternyata masih banyak orang yang enggan mengenakan batik. Penyebabnya, mungkin karena kurang menyukai modelnya, atau, pada dasarnya memang tidak menyukai motifnya.
Untuk Anda yang menginginkan batik dengan motif yang lebih "adem" dan desain yang lebih modis, coba tengok koleksi batik dari Quiksilver dan Roxy. Koleksi ini terdiri atas fashion t-shirt, rok, dan baju terusan (untuk perempuan), serta kemeja, t-shirt, polo shirt, dan kemeja (untuk pria). Selain itu juga ada aksesori berupa sandal jepit bermotif batik.
Motif batik yang digunakan untuk koleksi ini adalah Batik Parang, Batik Kawung, dan Batik Mega Mendung. Batik Parang hanya digunakan untuk koleksi batik pria, Batik Kawung untuk koleksi pria maupun wanita, sedangkan Batik Mega Mendung hanya digunakan untuk koleksi wanita.
"Motif ini kami pilih, karena berdasarkan survei ketiga motif itulah yang paling populer di masyarakat. Tahun depan, kami akan meluncurkan motif-motif lainnya," ujar Muthia Ratna, desainer untuk produk Roxy, saat memperkenalkan koleksi ini di Quiksilver Store Pondok Indah Mall, Jakarta, Senin (27/9/2010).
Mutia mencoba memainkan warna untuk koleksi pakaian wanita ini. Misalnya, Batik Kawung dibuat dalam warna pink dan krem pada atasan dan gaun terusan. Batik Mega Mendung yang berwarna biru dengan warna dasar putih, diberi list warna oranye untuk model tertentu. Untuk t-shirt, dipilih Batik Kawung dengan warna coklat dan krem. Sedangkan Batik Parang pada koleksi kemeja pria menggunakan warna dasar hitam dan putih.
Untuk Anda yang tidak begitu menyukai motif batik, juga disediakan t-shirt, kemeja, atau jaket yang hanya memberikan sedikit aksen batik di bagian dada, kerah, manset, atau hood pada jaket.
Koleksi batik yang didistribusikan oleh PT Gagan Indonesia ini diluncurkan melalui pameran yang digelar di Pondok Indah Mall, Jakarta, dan Paris Van Java Mall, Bandung, mulai 27 September hingga 3 Oktober 2010. Anda juga dapat memperolehnya di Quiksilver Store, serta surf store seperti Planet Surf, Point Break, dan department store. Selain ditawarkan di Indonesia, koleksi batik ini juga akan dihadirkan di Thailand, Singapura, dan Malaysia.
Untuk Anda yang menginginkan batik dengan motif yang lebih "adem" dan desain yang lebih modis, coba tengok koleksi batik dari Quiksilver dan Roxy. Koleksi ini terdiri atas fashion t-shirt, rok, dan baju terusan (untuk perempuan), serta kemeja, t-shirt, polo shirt, dan kemeja (untuk pria). Selain itu juga ada aksesori berupa sandal jepit bermotif batik.
Motif batik yang digunakan untuk koleksi ini adalah Batik Parang, Batik Kawung, dan Batik Mega Mendung. Batik Parang hanya digunakan untuk koleksi batik pria, Batik Kawung untuk koleksi pria maupun wanita, sedangkan Batik Mega Mendung hanya digunakan untuk koleksi wanita.
"Motif ini kami pilih, karena berdasarkan survei ketiga motif itulah yang paling populer di masyarakat. Tahun depan, kami akan meluncurkan motif-motif lainnya," ujar Muthia Ratna, desainer untuk produk Roxy, saat memperkenalkan koleksi ini di Quiksilver Store Pondok Indah Mall, Jakarta, Senin (27/9/2010).
Mutia mencoba memainkan warna untuk koleksi pakaian wanita ini. Misalnya, Batik Kawung dibuat dalam warna pink dan krem pada atasan dan gaun terusan. Batik Mega Mendung yang berwarna biru dengan warna dasar putih, diberi list warna oranye untuk model tertentu. Untuk t-shirt, dipilih Batik Kawung dengan warna coklat dan krem. Sedangkan Batik Parang pada koleksi kemeja pria menggunakan warna dasar hitam dan putih.
Untuk Anda yang tidak begitu menyukai motif batik, juga disediakan t-shirt, kemeja, atau jaket yang hanya memberikan sedikit aksen batik di bagian dada, kerah, manset, atau hood pada jaket.
Koleksi batik yang didistribusikan oleh PT Gagan Indonesia ini diluncurkan melalui pameran yang digelar di Pondok Indah Mall, Jakarta, dan Paris Van Java Mall, Bandung, mulai 27 September hingga 3 Oktober 2010. Anda juga dapat memperolehnya di Quiksilver Store, serta surf store seperti Planet Surf, Point Break, dan department store. Selain ditawarkan di Indonesia, koleksi batik ini juga akan dihadirkan di Thailand, Singapura, dan Malaysia.
Memanjakan Diri dengan Gadget 3D dari Sony
Hadirkan hiburan lengkap dan meriah di rumah dengan perangkat teknologi canggih berkonsep 3D. Anda bisa memberikan solusi hiburan 3D untuk keluarga dengan "berinvestasi" fasilitas home entertainment yang memberikan pengalaman berbeda.
Di antara ragam pilihan gadget 3D, delapan jajaran produk 3D terkini dari PT Sony Indonesia bisa memikat hati Anda. Televisi Bravia 3D Sony yang diluncurkan Maret 2010 kini punya anggota keluarga baru. Untuk memberikan pengalaman menonton yang lebih nyaman, dengan tampilan yang lebih cantik, Sony mengenalkan tiga seri terbaru Bravia 3D yakni LX900, NX810, dan NX710.
Dalam media gathering yang digelar Sony, Rabu (29/9/2010) lalu di Hotel Mulia, dihadirkan juga tujuh produk 3D sebagai solusi hiburan di rumah. Yakni 3D Blue-ray Home Theatre BDV-E970W, 3D Blue-ray Disc Player BDP-S470, PlayStation3 3D software, PlayStation3 160 GB Classic White, PlayStation3 320 GB Charcoal Black, serta kamera DSLR Nex-3 dan Nex-5.
Uswatun Hasanah Roihan, Product Marketing Bravia, menjelaskan bahwa seri terbaru Bravia 3D bisa menghadirkan pengalaman menonton yang berbeda. Dengan transmisi yang kuat, Bravia memastikan efek 3D masih terlihat dengan jarak 6 meter dari televisi dengan pergeseran 120 derajat dalam posisi sejajar dengan televisi atau horizontal. Desain monolithic yang unik dengan level kemiringan sesuai standar ideal membuat tampilan fisik lebih cantik. Memajang gadget ini di rumah, dalam kondisi televisi menyala maupun tidak aktif, bisa memuaskan Anda, kata perempuan yang akrab disapa Maya ini.
"Sensor lebih kuat, desain elegan, gambar berkualitas, kemiringan enam derajat yang merupakan standar paling natural untuk mata, serta transmisi dengan range luas dan kuat, adalah nilai lebih Bravia 3D," tambahnya.
Pengalaman menonton hiburan 3D lebih semarak dengan kualitas suara dari 3D Blue-ray Home Theatre BDV-E970W. Jika Anda kerapkali memindahkan fungsi ruang, termasuk memindahkan letak televisi, maka home theatre 3D ini solusinya. Kualitas suara terbaik akan tetap didapatkan meski posisi berubah.Fitur auto calibration memudahkan Anda karena speaker akan melakukan penyesuaian otomatis untuk mengoptimalkan suara. Suasana menonton seperti di bioskop dengan kualitas suara optimal bisa Anda hadirkan di rumah. Anda juga bisa membawa suasana menonton konser melalui perangkat ini di ruang keluarga.
Televisi 3D seri terbaru ini tersedia dalam berbagai ukuran. Untuk seri NX Anda bisa memilih televisi 3D 40 inci seharga Rp 28 juta, 46 inci Rp 35 juta, 55 inci Rp 45 juta. Sedangkan seri LX 60 inci bernilai Rp 60 juta.
Paket bundling untuk gamers
Bagi penggemar games, PS3 gadget 3D Sony boleh jadi semakin memanjakan Anda. PS3 model terbaru dihadirkan dengan kapasitas penyimpanan lebih besar. PS3 160GB warna putih klasik sudah tersedia di toko dengan harga ritel Rp 4.199.000. Sedangkan PS3 warna hitam arang 320GB bisa ditemukan di Sony Center sejak Rabu (29/9) seharga Rp 4.399.000.
Selain itu Sony juga meluncurkan konsol pengendali berbasis gerakan PlayStation Move untuk PS3. Produk ini akan tersedia di pasar Indonesia Oktober 2010. Sayangnya ketersediaan produk di gerai Sony, termasuk harganya, masih belum bisa dipublikasikan.
"Akan tersedia paket bundling yang harganya 20 persen lebih murah. Paket bundling ini terdiri atas PS Move, PS Eye, motion controller, demo disk, dan bebas memilih satu dari beberapa pilihan games yang tersedia," kata Tiara Harahap, PlayStation Marketing Sony. PS Move keluaran Sony ini memiliki tombol yang user friendly dan setting yang praktis.
Di antara ragam pilihan gadget 3D, delapan jajaran produk 3D terkini dari PT Sony Indonesia bisa memikat hati Anda. Televisi Bravia 3D Sony yang diluncurkan Maret 2010 kini punya anggota keluarga baru. Untuk memberikan pengalaman menonton yang lebih nyaman, dengan tampilan yang lebih cantik, Sony mengenalkan tiga seri terbaru Bravia 3D yakni LX900, NX810, dan NX710.
Dalam media gathering yang digelar Sony, Rabu (29/9/2010) lalu di Hotel Mulia, dihadirkan juga tujuh produk 3D sebagai solusi hiburan di rumah. Yakni 3D Blue-ray Home Theatre BDV-E970W, 3D Blue-ray Disc Player BDP-S470, PlayStation3 3D software, PlayStation3 160 GB Classic White, PlayStation3 320 GB Charcoal Black, serta kamera DSLR Nex-3 dan Nex-5.
Uswatun Hasanah Roihan, Product Marketing Bravia, menjelaskan bahwa seri terbaru Bravia 3D bisa menghadirkan pengalaman menonton yang berbeda. Dengan transmisi yang kuat, Bravia memastikan efek 3D masih terlihat dengan jarak 6 meter dari televisi dengan pergeseran 120 derajat dalam posisi sejajar dengan televisi atau horizontal. Desain monolithic yang unik dengan level kemiringan sesuai standar ideal membuat tampilan fisik lebih cantik. Memajang gadget ini di rumah, dalam kondisi televisi menyala maupun tidak aktif, bisa memuaskan Anda, kata perempuan yang akrab disapa Maya ini.
"Sensor lebih kuat, desain elegan, gambar berkualitas, kemiringan enam derajat yang merupakan standar paling natural untuk mata, serta transmisi dengan range luas dan kuat, adalah nilai lebih Bravia 3D," tambahnya.
Pengalaman menonton hiburan 3D lebih semarak dengan kualitas suara dari 3D Blue-ray Home Theatre BDV-E970W. Jika Anda kerapkali memindahkan fungsi ruang, termasuk memindahkan letak televisi, maka home theatre 3D ini solusinya. Kualitas suara terbaik akan tetap didapatkan meski posisi berubah.Fitur auto calibration memudahkan Anda karena speaker akan melakukan penyesuaian otomatis untuk mengoptimalkan suara. Suasana menonton seperti di bioskop dengan kualitas suara optimal bisa Anda hadirkan di rumah. Anda juga bisa membawa suasana menonton konser melalui perangkat ini di ruang keluarga.
Televisi 3D seri terbaru ini tersedia dalam berbagai ukuran. Untuk seri NX Anda bisa memilih televisi 3D 40 inci seharga Rp 28 juta, 46 inci Rp 35 juta, 55 inci Rp 45 juta. Sedangkan seri LX 60 inci bernilai Rp 60 juta.
Paket bundling untuk gamers
Bagi penggemar games, PS3 gadget 3D Sony boleh jadi semakin memanjakan Anda. PS3 model terbaru dihadirkan dengan kapasitas penyimpanan lebih besar. PS3 160GB warna putih klasik sudah tersedia di toko dengan harga ritel Rp 4.199.000. Sedangkan PS3 warna hitam arang 320GB bisa ditemukan di Sony Center sejak Rabu (29/9) seharga Rp 4.399.000.
Selain itu Sony juga meluncurkan konsol pengendali berbasis gerakan PlayStation Move untuk PS3. Produk ini akan tersedia di pasar Indonesia Oktober 2010. Sayangnya ketersediaan produk di gerai Sony, termasuk harganya, masih belum bisa dipublikasikan.
"Akan tersedia paket bundling yang harganya 20 persen lebih murah. Paket bundling ini terdiri atas PS Move, PS Eye, motion controller, demo disk, dan bebas memilih satu dari beberapa pilihan games yang tersedia," kata Tiara Harahap, PlayStation Marketing Sony. PS Move keluaran Sony ini memiliki tombol yang user friendly dan setting yang praktis.
Solusi Gaya untuk Rambut Tipis
Sebenarnya, ada banyak faktor yang menjadi penyebab kerontokan atau penipisan rambut. Sebut saja penyakit, ketidakseimbangan hormon, stres, asupan nutrisi yang buruk, atau sedang menjalani sebuah pengobatan tertentu. Dibanding hanya murung meratapi nasib, yuk… cegah kerontokan dan tambahkan volume pada mahkota kita dengan tip berikut ini.
1. Berikan sentuhan warna pada rambut
Pengonsumsian obat tertentu mampu membuat rambut menjadi lemah sehingga lebih rentan rusak dan rontok. Tetapi tidak dengan pewarnaan semi-permanen, asalkan dilakukan dan dirawat dengan baik. Langkah ini tidak akan memberikan perusakan pada rambut dan sekaligus mampu membuat rambut tampak semakin bervolume.
Untuk hasil optimal, jangan segan untuk berkonsultasi kepada ahlinya mengenai pemilihan warna yang pas dengan kulit kita. Sebab pemilihan warna yang tepat akan membuat kita tampil lebih segar dan rambut lebih bervolume. Tip: Karena pada dasarnya rambut yang diwarnai lebih mudah rusak dan dapat memicu kerontokan, perawatan rambut yang baik tetap dibutuhkan.
2. Gunakan produk yang mengembangkan
Karena biasanya produk pengembang rambut mengandung parafin atau beeswax, jika digunakan secara sering dapat menyebabkan penumpukan dan membuat rambut mudah patah. Jadi, lebih cermatlah memililih produk pengembang rambut. Pilihlah yang tidak “memberatkan” dan merusak. Misalnya, gunakan mousse.
Kita bisa aplikasikan mousse pada bagian akar ketika rambut masih dalam kondisi basah. Lalu, lanjutkan dengan mengeringkan akar rambut dengan menggunakan hair dryer dan gunakan bantuan sisir untuk menciptakan tatanan rambut yang mengembang. Berikan sentuhan akhir dengan menyemprotkan hair spray yang ringan agar tatanan rambut bertahan lama.
3. Cuci rambut ketika kotorsaja
Untuk memberikan perlindungan pada rambut, langkah terbaik yang bisa kita lakukan adalah dengan membiasakan diri keramas ketika rambut dalam kondisi kotor saja. Karena jenis rambut halus lebih cepat kotor, maka pemilik rambut jenis ini perlu melakukan keramas lebih sering. Berita buruknya, rambut jenis ini juga rentan mengalami patah-patah. Jadi untuk meminimalisasi efek negatif dari sering keramas, pilihlah sampo dan kondisioner pengembang yang tepat.
4. Pilih gaya rambut yang pas
Penggunaan hair dryer memang tidak menjadi masalah, hanya saja kita harus lebih hati-hati dengan paparan panas yang tinggi pada mahkota kita. Senjata cantik seperti catokan pelurus atau keriting bisa menyebabkan kerusakan dan patah-patah.
Selain itu dapatkan juga gaya rambut yang tepat. Potongan pendek sangat disarankan untuk pemilik rambut jenis ini. Berikan tambahan sedikit gelombang atau keriting dan tambahkan layer paling pendek di bagian paling luar rambut kita. Potongan rambut seperti ini bisa mengangkat serta memberikan volume pada rambut. Hindari memiliki rambut yang panjang, yang akan memberikan beban pada rambut dan membuat semakin terlihat tipis.
5. Lakukan penggelombangan rambut permanen
Jika masih ingin mempertahankan rambut panjang kita, sentuhan gelombang akan membuat rambut yang halus dan tipis bisa terlihat lebih berisi. Namun harus dipastikan rambut kita dalam kondisi sehat, tidak kering atau rapuh. Untuk mengantisipasi zat kimia yang merusak serta memperoleh hasil yang maksimal, pastikan proses penggelombangan rambut dilakukan oleh yang sudah profesional.
1. Berikan sentuhan warna pada rambut
Pengonsumsian obat tertentu mampu membuat rambut menjadi lemah sehingga lebih rentan rusak dan rontok. Tetapi tidak dengan pewarnaan semi-permanen, asalkan dilakukan dan dirawat dengan baik. Langkah ini tidak akan memberikan perusakan pada rambut dan sekaligus mampu membuat rambut tampak semakin bervolume.
Untuk hasil optimal, jangan segan untuk berkonsultasi kepada ahlinya mengenai pemilihan warna yang pas dengan kulit kita. Sebab pemilihan warna yang tepat akan membuat kita tampil lebih segar dan rambut lebih bervolume. Tip: Karena pada dasarnya rambut yang diwarnai lebih mudah rusak dan dapat memicu kerontokan, perawatan rambut yang baik tetap dibutuhkan.
2. Gunakan produk yang mengembangkan
Karena biasanya produk pengembang rambut mengandung parafin atau beeswax, jika digunakan secara sering dapat menyebabkan penumpukan dan membuat rambut mudah patah. Jadi, lebih cermatlah memililih produk pengembang rambut. Pilihlah yang tidak “memberatkan” dan merusak. Misalnya, gunakan mousse.
Kita bisa aplikasikan mousse pada bagian akar ketika rambut masih dalam kondisi basah. Lalu, lanjutkan dengan mengeringkan akar rambut dengan menggunakan hair dryer dan gunakan bantuan sisir untuk menciptakan tatanan rambut yang mengembang. Berikan sentuhan akhir dengan menyemprotkan hair spray yang ringan agar tatanan rambut bertahan lama.
3. Cuci rambut ketika kotorsaja
Untuk memberikan perlindungan pada rambut, langkah terbaik yang bisa kita lakukan adalah dengan membiasakan diri keramas ketika rambut dalam kondisi kotor saja. Karena jenis rambut halus lebih cepat kotor, maka pemilik rambut jenis ini perlu melakukan keramas lebih sering. Berita buruknya, rambut jenis ini juga rentan mengalami patah-patah. Jadi untuk meminimalisasi efek negatif dari sering keramas, pilihlah sampo dan kondisioner pengembang yang tepat.
4. Pilih gaya rambut yang pas
Penggunaan hair dryer memang tidak menjadi masalah, hanya saja kita harus lebih hati-hati dengan paparan panas yang tinggi pada mahkota kita. Senjata cantik seperti catokan pelurus atau keriting bisa menyebabkan kerusakan dan patah-patah.
Selain itu dapatkan juga gaya rambut yang tepat. Potongan pendek sangat disarankan untuk pemilik rambut jenis ini. Berikan tambahan sedikit gelombang atau keriting dan tambahkan layer paling pendek di bagian paling luar rambut kita. Potongan rambut seperti ini bisa mengangkat serta memberikan volume pada rambut. Hindari memiliki rambut yang panjang, yang akan memberikan beban pada rambut dan membuat semakin terlihat tipis.
5. Lakukan penggelombangan rambut permanen
Jika masih ingin mempertahankan rambut panjang kita, sentuhan gelombang akan membuat rambut yang halus dan tipis bisa terlihat lebih berisi. Namun harus dipastikan rambut kita dalam kondisi sehat, tidak kering atau rapuh. Untuk mengantisipasi zat kimia yang merusak serta memperoleh hasil yang maksimal, pastikan proses penggelombangan rambut dilakukan oleh yang sudah profesional.
10 Hal Romantis Favorit Perempuan
Hampir setiap wanita menyukai perlakukan romantis dari pasangannya. Namun, mereka memiliki ukuran romantis yang berbeda satu sama lain. Ada yang melihat bentuk romantis murni dari perhatian.
Ada pula yang melihatnya dengan nominal harga. Namun, berdasar hasil penelitian yang dilakukan psikolog asal Inggris, Richard Wiseman, wanita cenderung menilai romantisme pasangan murni dari perlakuannya, bukan dari kado mahal. "Wanita lebih suka mendapat kejutan berupa pujian atau puisi cinta daripada perhiasan atau kado mahal," katanya.
Penelitian yang dilakukan terhadap 6.500 pasangan dari sejumlah negara itu kemudian menyimpulan 10 perlakuan romantis yang paling disuka para wanita,
1. Saat pasangan menutup matanya dengan kain, lalu menuntunnya ke sebuah tempat untuk melihat kejutan manis yang telah dipersiapkan.
2. Diajak ke tempat spesial yang diidamkan saat akhir pekan
3. Mendapat puisi romantis tentang kisahnya
4. Mendapat pujian sebagai wanita tercantik yang pernah ditemui
5. Diperlakukan spesial dengan berendam bersama di bathtub untuk menghilangkan stres akibat pekerjaan berat di kantor
6. Mendapat pesan menggoda atau cinta melalui pesan singkat di telepon seluler, email, atau di tempat-tempat yang tak terduga
7. Mendapat kejutan sarapan spesial dari pasangan saat membuka mata di kasur
8. Dibalut jaket pasangan saat merasa dingin
9. Mendapat kiriman bunga atau sekotak coklat di tempat kerja
10. Mendapat kado kompilasi lagu favoritnya
Ada pula yang melihatnya dengan nominal harga. Namun, berdasar hasil penelitian yang dilakukan psikolog asal Inggris, Richard Wiseman, wanita cenderung menilai romantisme pasangan murni dari perlakuannya, bukan dari kado mahal. "Wanita lebih suka mendapat kejutan berupa pujian atau puisi cinta daripada perhiasan atau kado mahal," katanya.
Penelitian yang dilakukan terhadap 6.500 pasangan dari sejumlah negara itu kemudian menyimpulan 10 perlakuan romantis yang paling disuka para wanita,
1. Saat pasangan menutup matanya dengan kain, lalu menuntunnya ke sebuah tempat untuk melihat kejutan manis yang telah dipersiapkan.
2. Diajak ke tempat spesial yang diidamkan saat akhir pekan
3. Mendapat puisi romantis tentang kisahnya
4. Mendapat pujian sebagai wanita tercantik yang pernah ditemui
5. Diperlakukan spesial dengan berendam bersama di bathtub untuk menghilangkan stres akibat pekerjaan berat di kantor
6. Mendapat pesan menggoda atau cinta melalui pesan singkat di telepon seluler, email, atau di tempat-tempat yang tak terduga
7. Mendapat kejutan sarapan spesial dari pasangan saat membuka mata di kasur
8. Dibalut jaket pasangan saat merasa dingin
9. Mendapat kiriman bunga atau sekotak coklat di tempat kerja
10. Mendapat kado kompilasi lagu favoritnya
Bicara pada Bayi Bantu Perkembangan Otaknya
Sebuah studi terbaru mengatakan bahwa berbicara dengan bayi yang masih berusia 3 bulan-an bisa memengaruhi perkembangan kognitif dan membantu otaknya membentuk kategori. Riset juga mengatakan bahwa bayi yang belajar untuk mengasosiasikan suatu obyek dengan kata-kata ketimbang gambar lebih bisa melakukan pembagian lebih baik.
Susan Hespos, profesor psikologi di Northwestern University, mengatakan bahwa mengajak bayi berbicara sejak dini akan membantu perkembangan otak dan kognisinya. Dalam studi yang dipublikasikan di Child Development, para peneliti membandingkan efek antara kata-kata dan suara pada kemampuan kognisi bayi yang berusia antara 3-4 bulan.
Semua bayi diperlihatkan gambar ikan, kemudian disambung dengan kata atau suara "bip". Para bayi yang ada dalam grup "kata-kata" diberitahu seperti, "Lihat, ini toma (kata yang dikarang untuk ikan)" saat mereka melihat gambar ikan itu. Para bayi yang ada di grup "pendengaran" mendengar suara "bip" menghubungkan antara intonasi dan durasi.
Kedua grup tersebut kemudian dites kemampuan mengategorikan sesuatu dengan dipertunjukkan gambar ikan lain dan seekor dinasaurus bersampingan, para peneliti kemudian meneliti berapa lama mereka melihat gambar tersebut. Jika si anak sudah membentuk kategori yang lebih familiar dengan ikan dalam otaknya, ia akan melihat gambar itu lebih lama.
Hasil penelitian menunjukkan, bayi yang mendengar kata-kata membentuk kategori tersendiri untuk ikan ketimbang mereka yang hanya mendengar suara "bip".
"Kami memperkirakan bahwa ucapan manusia, khususnya yang ditujukan langsung kepada si bayi, membantunya untuk memerhatikan suatu obyek dan membentuk sebuah kategorisasi," ungkap Sandra Waxman, profesor psikologi di Northwestern University. "Kami yakin, seiring berjalan waktu, efeknya akan makin baik seiring si bayi mulai bisa membedakan tiap kata yang terucap kepadanya untuk membedakan arti dan perbedaan kata itu, dan memetakan kata itu menjadi sebuah makna," tambahnya.
Susan Hespos, profesor psikologi di Northwestern University, mengatakan bahwa mengajak bayi berbicara sejak dini akan membantu perkembangan otak dan kognisinya. Dalam studi yang dipublikasikan di Child Development, para peneliti membandingkan efek antara kata-kata dan suara pada kemampuan kognisi bayi yang berusia antara 3-4 bulan.
Semua bayi diperlihatkan gambar ikan, kemudian disambung dengan kata atau suara "bip". Para bayi yang ada dalam grup "kata-kata" diberitahu seperti, "Lihat, ini toma (kata yang dikarang untuk ikan)" saat mereka melihat gambar ikan itu. Para bayi yang ada di grup "pendengaran" mendengar suara "bip" menghubungkan antara intonasi dan durasi.
Kedua grup tersebut kemudian dites kemampuan mengategorikan sesuatu dengan dipertunjukkan gambar ikan lain dan seekor dinasaurus bersampingan, para peneliti kemudian meneliti berapa lama mereka melihat gambar tersebut. Jika si anak sudah membentuk kategori yang lebih familiar dengan ikan dalam otaknya, ia akan melihat gambar itu lebih lama.
Hasil penelitian menunjukkan, bayi yang mendengar kata-kata membentuk kategori tersendiri untuk ikan ketimbang mereka yang hanya mendengar suara "bip".
"Kami memperkirakan bahwa ucapan manusia, khususnya yang ditujukan langsung kepada si bayi, membantunya untuk memerhatikan suatu obyek dan membentuk sebuah kategorisasi," ungkap Sandra Waxman, profesor psikologi di Northwestern University. "Kami yakin, seiring berjalan waktu, efeknya akan makin baik seiring si bayi mulai bisa membedakan tiap kata yang terucap kepadanya untuk membedakan arti dan perbedaan kata itu, dan memetakan kata itu menjadi sebuah makna," tambahnya.
Emosi Negatif Sebabkan Masalah pada Kulit
Sebaik apa pun Anda memendam stres untuk diri sendiri, lama-kelamaan akan terlihat pada kulit Anda. Berikut adalah beberapa hasil penelitian yang mengatakan bahwa emosi negatif di dalam kita akan berdampak pada kulit.
1. Riset di Jerman menunjukkan bahwa ketika anak yang mengalami kejadian traumatis, seperti perceraian orangtua, kematian anggota keluarga, atau sakit yang parah sebelum usia 14 tahun, akan memiliki kemungkinan menderita eksim.
2. Studi yang dilakukan oleh produsen kosmetik Estée Lauder menunjukkan bahwa para wanita yang sedang melewati masa perceraian yang bikin stres menunjukkan bahwa luka di kulitnya jauh lebih lama sembuh ketimbang luka pada kulit wanita yang bahagia.
3. The American Journal of Pathology melaporkan bahwa stres mengaktivasi sel imun pada kulit, yang mengarah pada kondisi inflamasi (peradangan), seperti dermatitis dan psoriasis.
4. Studi di Stanford University School of Medicine mengatakan bahwa stres yang mendera siswa yang sedang ujian menyebabkan jerawat pada kulit wajah, makin parah jika si siswa makin stres. Hal ini juga didukung oleh beberapa studi lain di negara-negara lain.
5. Sebuah studi di Jepang yang melibatkan 26 orang dengan penyakit dermatitis mengatakan, gejala mereka membaik setelah 2 jam menyaksikan film yang lucu, meski mereka diekspos pada alergen pemicu kondisi kulit memburuk. Dipercaya bahwa tertawa bisa mengurangi level hormon penyebab stres.
6. Penderita psoriasis yang melakukan relaksasi sambil mendapatkan perawatan penyinaran ultraviolet mengalami penyembuhan yang lebih baik ketimbang mereka yang hanya mendapatkan penyinaran. Riset ini dilakukan oleh University of Massachusetts Medical School.
7. Di Yale University, penderita melanoma (kanker kulit yang cukup parah) ditengarai memiliki masa lalu yang sangat berat dan penuh stres ketimbang mereka yang tak memiliki masalah kanker kulit. Studi lain di Johns Hopkins University menunjukkan, tikus yang dieskpos pada urine musang yang membuat tikus stres lebih cepat terserang kanker kulit ketimbang tikus yang tidak terekspos.
Nah, dari sekian banyak pendapat ahli yang mengatakan bahwa kondisi mental bisa memengaruhi kesehatan kulit, tidakkah kini sudah saatnya Anda mengambil waktu untuk menenangkan diri dari segala stres?
1. Riset di Jerman menunjukkan bahwa ketika anak yang mengalami kejadian traumatis, seperti perceraian orangtua, kematian anggota keluarga, atau sakit yang parah sebelum usia 14 tahun, akan memiliki kemungkinan menderita eksim.
2. Studi yang dilakukan oleh produsen kosmetik Estée Lauder menunjukkan bahwa para wanita yang sedang melewati masa perceraian yang bikin stres menunjukkan bahwa luka di kulitnya jauh lebih lama sembuh ketimbang luka pada kulit wanita yang bahagia.
3. The American Journal of Pathology melaporkan bahwa stres mengaktivasi sel imun pada kulit, yang mengarah pada kondisi inflamasi (peradangan), seperti dermatitis dan psoriasis.
4. Studi di Stanford University School of Medicine mengatakan bahwa stres yang mendera siswa yang sedang ujian menyebabkan jerawat pada kulit wajah, makin parah jika si siswa makin stres. Hal ini juga didukung oleh beberapa studi lain di negara-negara lain.
5. Sebuah studi di Jepang yang melibatkan 26 orang dengan penyakit dermatitis mengatakan, gejala mereka membaik setelah 2 jam menyaksikan film yang lucu, meski mereka diekspos pada alergen pemicu kondisi kulit memburuk. Dipercaya bahwa tertawa bisa mengurangi level hormon penyebab stres.
6. Penderita psoriasis yang melakukan relaksasi sambil mendapatkan perawatan penyinaran ultraviolet mengalami penyembuhan yang lebih baik ketimbang mereka yang hanya mendapatkan penyinaran. Riset ini dilakukan oleh University of Massachusetts Medical School.
7. Di Yale University, penderita melanoma (kanker kulit yang cukup parah) ditengarai memiliki masa lalu yang sangat berat dan penuh stres ketimbang mereka yang tak memiliki masalah kanker kulit. Studi lain di Johns Hopkins University menunjukkan, tikus yang dieskpos pada urine musang yang membuat tikus stres lebih cepat terserang kanker kulit ketimbang tikus yang tidak terekspos.
Nah, dari sekian banyak pendapat ahli yang mengatakan bahwa kondisi mental bisa memengaruhi kesehatan kulit, tidakkah kini sudah saatnya Anda mengambil waktu untuk menenangkan diri dari segala stres?
Rayuan yang Memancing Gairah
Seks bagi pasangan menikah tak selamanya menggairahkan. Apalagi bagi pasangan yang sudah melewati sekian tahun bersama dalam ikatan pernikahan. Dibutuhkan sejumlah cara untuk membangkitkan libido, dan membuat seks menjadi lebih menggairahkan. Salah satunya dengan rayuan.
Psikolog dan terapis seks Dr Stephanie Buehler mengutarakan, seks dilihat berbeda di mata lelaki dan perempuan. Lelaki, dengan kondisi fisik sehat, sangat mudah mendatangkan gairah seks. Hanya dengan memikirkan seks, umumnya lelaki siap kapan saja berhubungan seks. Sedangkan bagi perempuan, seks bukan hanya soal kontak fisik. Seks akan dinikmati perempuan dan membantunya meraih orgasme jika ada relasi emosi di dalamnya.
Persoalannya, lelaki melihat seks sebagai ekspresi cinta. Jadi, soal membangun kepercayaan, intimasi, dan emosi mendalam bukan keahliannya. Meski faktor ini sangat diidamkan perempuan ketika bercinta.
Di sinilah rayuan punya peran. Rayuan bukan sekadar tindakan atau ucapan yang meluluhkan hati. Rayuan juga membutuhkan kharisma, kecerdasan yang membuat pasangan tertarik bahkan mengejar Anda.
Melihat realitas kebanyakan perempuan membutuhkan rangsangan emosi untuk berhubungan seks, maka sejumlah cara perlu diupayakan pasangannya. Tugas Anda sebagai perempuan, mengarahkan pasangan melakukan upaya untuk memuaskan Anda. Tak ada salahnya membantu pasangan mengenali cara merayu untuk kepuasan bersama bukan? Seperti disebutkan Buehler berikut ini:
1. Rayuan dengan ungkapan cinta
Emosi perempuan bisa tersentuh dengan ungkapan cinta. Bukan sekadar ungkapan perasaan cinta, namun lebih kepada mengungkapkan cinta terhadap pasangan atas segala hal yang ia miliki. Perempuan akan tersentuh emosinya jika pasangan mengungkapkan ketulusannya mencintai kepribadian apa adanya, kebaikannya, tawanya, caranya bicara, dan berbagai hal yang ada dalam diri perempuan. Mengungkit kembali apa saja yang membuat pasangannya jatuh cinta kepadanya, bisa membuat perempuan mabuk kepayang. Perempuan merasa dicintai sepenuh hati dengan semua ungkapan cinta ini.
2. Rayuan dengan romantisme
Menciptakan suasana romantis disenangi perempuan. Mood positif yang dibangun pasangan dengan berbagai bentuk romantisme, membuat perempuan lebih bergairah. Perayaan romantisme tak harus datang dari makan malam indah yang mahal atau liburan mewah yang menghabiskan banyak uang. Melakukan hal kecil yang menunjukkan perhatian juga romantis di mata perempuan. Prinsipnya, buatlah suasana menyenangkan sekaligus menunjukkan perhatian dari pasangan.Setiap individu tentu berbeda kegemaran. Sebagian dari Anda mungkin akan merasa senang dan diperhatikan, jika pulang kantor disambut dengan rumah yang rapi dan bersih. Pekerjaan membersihkan rumah ternyata sudah dilakukan suami Anda. Apapun yang dilakukan suami demi menyenangkan Anda adalah bentuk romantisme sederhana yang bisa memancing gairah seks perempuan.
3. Rayuan dengan sentuhan fisik
Hubungan seks bagi perempuan membutuhkan permulaan. Seks bisa menggairahkan dengan didahului foreplay. Sentuhan dan kecupan pada tangan, leher, wajah, pundak, atau daerah sensitif lainnya menjadi awal yang menyenangkan untuk berhubungan seks bagi perempuan. Selain membangun keintiman, sentuhan dan ciuman membuat perempuan merasa lebih dihargai.
Psikolog dan terapis seks Dr Stephanie Buehler mengutarakan, seks dilihat berbeda di mata lelaki dan perempuan. Lelaki, dengan kondisi fisik sehat, sangat mudah mendatangkan gairah seks. Hanya dengan memikirkan seks, umumnya lelaki siap kapan saja berhubungan seks. Sedangkan bagi perempuan, seks bukan hanya soal kontak fisik. Seks akan dinikmati perempuan dan membantunya meraih orgasme jika ada relasi emosi di dalamnya.
Persoalannya, lelaki melihat seks sebagai ekspresi cinta. Jadi, soal membangun kepercayaan, intimasi, dan emosi mendalam bukan keahliannya. Meski faktor ini sangat diidamkan perempuan ketika bercinta.
Di sinilah rayuan punya peran. Rayuan bukan sekadar tindakan atau ucapan yang meluluhkan hati. Rayuan juga membutuhkan kharisma, kecerdasan yang membuat pasangan tertarik bahkan mengejar Anda.
Melihat realitas kebanyakan perempuan membutuhkan rangsangan emosi untuk berhubungan seks, maka sejumlah cara perlu diupayakan pasangannya. Tugas Anda sebagai perempuan, mengarahkan pasangan melakukan upaya untuk memuaskan Anda. Tak ada salahnya membantu pasangan mengenali cara merayu untuk kepuasan bersama bukan? Seperti disebutkan Buehler berikut ini:
1. Rayuan dengan ungkapan cinta
Emosi perempuan bisa tersentuh dengan ungkapan cinta. Bukan sekadar ungkapan perasaan cinta, namun lebih kepada mengungkapkan cinta terhadap pasangan atas segala hal yang ia miliki. Perempuan akan tersentuh emosinya jika pasangan mengungkapkan ketulusannya mencintai kepribadian apa adanya, kebaikannya, tawanya, caranya bicara, dan berbagai hal yang ada dalam diri perempuan. Mengungkit kembali apa saja yang membuat pasangannya jatuh cinta kepadanya, bisa membuat perempuan mabuk kepayang. Perempuan merasa dicintai sepenuh hati dengan semua ungkapan cinta ini.
2. Rayuan dengan romantisme
Menciptakan suasana romantis disenangi perempuan. Mood positif yang dibangun pasangan dengan berbagai bentuk romantisme, membuat perempuan lebih bergairah. Perayaan romantisme tak harus datang dari makan malam indah yang mahal atau liburan mewah yang menghabiskan banyak uang. Melakukan hal kecil yang menunjukkan perhatian juga romantis di mata perempuan. Prinsipnya, buatlah suasana menyenangkan sekaligus menunjukkan perhatian dari pasangan.Setiap individu tentu berbeda kegemaran. Sebagian dari Anda mungkin akan merasa senang dan diperhatikan, jika pulang kantor disambut dengan rumah yang rapi dan bersih. Pekerjaan membersihkan rumah ternyata sudah dilakukan suami Anda. Apapun yang dilakukan suami demi menyenangkan Anda adalah bentuk romantisme sederhana yang bisa memancing gairah seks perempuan.
3. Rayuan dengan sentuhan fisik
Hubungan seks bagi perempuan membutuhkan permulaan. Seks bisa menggairahkan dengan didahului foreplay. Sentuhan dan kecupan pada tangan, leher, wajah, pundak, atau daerah sensitif lainnya menjadi awal yang menyenangkan untuk berhubungan seks bagi perempuan. Selain membangun keintiman, sentuhan dan ciuman membuat perempuan merasa lebih dihargai.
Sakit Melilit Saat Haid Pertanda Stres?
Stres bisa terpicu oleh banyak hal. Tanpa kita sadari, ketika beban stres kian menumpuk dan menghantui pikiran, fisik kita pun mulai terpengaruhi. Ada beberapa hal pada fisik yang bisa tergerogoti oleh stres. Berikut adalah di antaranya:1. Migren
Stres yang menyerang secara mendadak bisa membuat Anda terkena migren secara mendadak. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan makan dengan teratur untuk mengurangi kemungkinan terjadinya hal ini.
2. Kram saat menstruasi
Studi Harvard menemukan, wanita yang stres merasakan kram lebih sering saat sedang haid ketimbang wanita yang tidak sedang stres. Riset mengatakan, stres menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang pada akhirnya menyebabkan ketegangan pada tubuh, sehingga terjadilah kram pada bagian perut. Coba turunkan risiko sakit pada saat haid dengan pergi berolahraga secara teratur. Memang rasa sakit saat haid bukan semata-mata karena stres saja, banyak hal lain yang bisa memicu. Konsultasikan pada dokter jika sakit pada haid Anda berlarut-larut dan sulit diatasi.
3. Sakit pada mulut
Rahang yang tiba-tiba terasa sakit bisa jadi merupakan pertanda gigi yang melakukan aktivitas seperti menggigit gigi sendiri saat lagi tidur. Gigi menggigit semacam ini biasa terjadi saat seseorang lagi tertidur, tetapi bisa makin parah saat ia sedang stres. Coba tanyakan pada dokter gigi Anda untuk pelindung gigi saat tidur.
4. Mimpi buruk
Mimpi biasanya akan berangsur positif semakin dalam kita tertidur, sehingga saat kita terbangun perasaan lebih positif ketimbang saat mau beranjak tertidur. Namun, ketika Anda sedang stres, Anda akan lebih sering terbangun di tengah malam, mengganggu proses ini dan memberi kesempatan datangnya bayangan tak menyenangkan saat tidur. Kebiasaan tidur yang baik bisa mencegah hal ini. Coba buat rencana untuk tidur 7-8 jam per hari dan hindari konsumsi kafein atau alkohol mendekati waktu tidur.
5. Gusi berdarah
Menurut studi yang berlangsung di Brazil, orang yang merasa stres memiliki risiko terkena penyakit gigi lebih tinggi. Level hormon stres (kortisol) yang meningkat bisa merusak sistem imun tubuh dan mengizinkan bakteria untuk menginvasi gusi. Jika waktu kerja Anda cukup lama dan makan di meja kerja, sediakanlah sikat gigi di sekitar Anda. Lindungi mulut Anda dengan melakukan olahraga teratur dan tidur teratur untuk mengurangi tingkat stres, saran Preston Miller, DDS, mantan ketua American Academy of Periodontology.
6. Jerawat yang mendadak
Stres bisa memicu peradangan yang menyebabkan jerawat. Kembalikan halus kulit wajah Anda dengan menggunakan pelembap yang noncomedogenic, serta mengangkat sel kulit mati dan mengurangi peradangan menggunakan salicylic acid atau benzoyl peroxide untuk memerangi bakteri. Tak ada reaksi? Konsultasikan dengan dokter kulit Anda untuk obat yang lebih kuat.
7. Makan manis
Jangan salahkan hormon kewanitaan untuk keinginan makan cokelat itu. Stres adalah salah satu pemicu keinginan makan cokelat yang kuat. Para peneliti Pennsylvania sempat meneliti para wanita sebelum dan setelah menopause. Mereka menemukan hanya sedikit pengurangan keinginan untuk mengudap cokelat setelah menopause. Jadi, keinginan untuk mengudap cokelat yang dialami banyak wanita bisa jadi disebabkan oleh hormon stres.
8. Kulit gatal
Sebuah riset di Jepang yang meneliti lebih dari 2 ribu orang menemukan bahwa mereka yang merasakan gatal kronis, atau dikenal pula dengan nama pruritis, kemungkinan besar terjadi akibat stres. Para ahli kemungkinan besar ini terjadi karena ada rasa khawatir atau ketegangan memicu kondisi dermatitis, eksim, dan psoriasis. Stres merespon mengaktivasi serat saraf yang menimbulkan sensasi gatal.
9. Alergi yang makin parah
Ohio State University College of Medicine mengatakan, para penderita alergi menunjukkan gejala alergi lebih banyak saat mereka dites kala stres. Hormon stres bisa menstimulasi produksi IgE, protein dalam darah yang mengakibatkan reaksi alergi.
Stres yang menyerang secara mendadak bisa membuat Anda terkena migren secara mendadak. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan makan dengan teratur untuk mengurangi kemungkinan terjadinya hal ini.
2. Kram saat menstruasi
Studi Harvard menemukan, wanita yang stres merasakan kram lebih sering saat sedang haid ketimbang wanita yang tidak sedang stres. Riset mengatakan, stres menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang pada akhirnya menyebabkan ketegangan pada tubuh, sehingga terjadilah kram pada bagian perut. Coba turunkan risiko sakit pada saat haid dengan pergi berolahraga secara teratur. Memang rasa sakit saat haid bukan semata-mata karena stres saja, banyak hal lain yang bisa memicu. Konsultasikan pada dokter jika sakit pada haid Anda berlarut-larut dan sulit diatasi.
3. Sakit pada mulut
Rahang yang tiba-tiba terasa sakit bisa jadi merupakan pertanda gigi yang melakukan aktivitas seperti menggigit gigi sendiri saat lagi tidur. Gigi menggigit semacam ini biasa terjadi saat seseorang lagi tertidur, tetapi bisa makin parah saat ia sedang stres. Coba tanyakan pada dokter gigi Anda untuk pelindung gigi saat tidur.
4. Mimpi buruk
Mimpi biasanya akan berangsur positif semakin dalam kita tertidur, sehingga saat kita terbangun perasaan lebih positif ketimbang saat mau beranjak tertidur. Namun, ketika Anda sedang stres, Anda akan lebih sering terbangun di tengah malam, mengganggu proses ini dan memberi kesempatan datangnya bayangan tak menyenangkan saat tidur. Kebiasaan tidur yang baik bisa mencegah hal ini. Coba buat rencana untuk tidur 7-8 jam per hari dan hindari konsumsi kafein atau alkohol mendekati waktu tidur.
5. Gusi berdarah
Menurut studi yang berlangsung di Brazil, orang yang merasa stres memiliki risiko terkena penyakit gigi lebih tinggi. Level hormon stres (kortisol) yang meningkat bisa merusak sistem imun tubuh dan mengizinkan bakteria untuk menginvasi gusi. Jika waktu kerja Anda cukup lama dan makan di meja kerja, sediakanlah sikat gigi di sekitar Anda. Lindungi mulut Anda dengan melakukan olahraga teratur dan tidur teratur untuk mengurangi tingkat stres, saran Preston Miller, DDS, mantan ketua American Academy of Periodontology.
6. Jerawat yang mendadak
Stres bisa memicu peradangan yang menyebabkan jerawat. Kembalikan halus kulit wajah Anda dengan menggunakan pelembap yang noncomedogenic, serta mengangkat sel kulit mati dan mengurangi peradangan menggunakan salicylic acid atau benzoyl peroxide untuk memerangi bakteri. Tak ada reaksi? Konsultasikan dengan dokter kulit Anda untuk obat yang lebih kuat.
7. Makan manis
Jangan salahkan hormon kewanitaan untuk keinginan makan cokelat itu. Stres adalah salah satu pemicu keinginan makan cokelat yang kuat. Para peneliti Pennsylvania sempat meneliti para wanita sebelum dan setelah menopause. Mereka menemukan hanya sedikit pengurangan keinginan untuk mengudap cokelat setelah menopause. Jadi, keinginan untuk mengudap cokelat yang dialami banyak wanita bisa jadi disebabkan oleh hormon stres.
8. Kulit gatal
Sebuah riset di Jepang yang meneliti lebih dari 2 ribu orang menemukan bahwa mereka yang merasakan gatal kronis, atau dikenal pula dengan nama pruritis, kemungkinan besar terjadi akibat stres. Para ahli kemungkinan besar ini terjadi karena ada rasa khawatir atau ketegangan memicu kondisi dermatitis, eksim, dan psoriasis. Stres merespon mengaktivasi serat saraf yang menimbulkan sensasi gatal.
9. Alergi yang makin parah
Ohio State University College of Medicine mengatakan, para penderita alergi menunjukkan gejala alergi lebih banyak saat mereka dites kala stres. Hormon stres bisa menstimulasi produksi IgE, protein dalam darah yang mengakibatkan reaksi alergi.
Lupus, Pertarungan Seumur Hidup
Lupus yang dibahas kali ini bukanlah nama pemuda yang menjadi tokoh dalam buku-buku cerita remaja yang sempat populer beberapa tahun lalu. Lupus adalah jenis penyakit yang menakutkan. Belum diketahui secara pasti penyebabnya. Hampir seluruh penderita penyakit ini adalah wanita. Walau penderita penyakit ini tidak terlalu banyak, tidak ada salahnya untuk mengetahui penyakit Lupus lebih lanjut.
Puasa Bisa Bikin Pasangan Makin Harmonis
Menurut psikolog Hj. Fitriani F. Syahrul, Msi. Psi, Direktur Yayasan Lentera Insan, Depok, secara umum, kualitas hubungan suami-istri ditentukan oleh banyak hal, "Di antaranya yang paling penting adalah trust (rasa percaya)."
"Suami dan istri harus saling memercayai pasangannya masing-masing. Percaya, pasangannya akan melakukan hal terbaik yang ia bisa. Bukan hal terbaik yang diharapkan, lho, tetapi hal terbaik yang ia bisa," papar Fitri.
Faktor lain adalah percaya pasangan akan menjaga kehormatan pernikahan mereka. Ini juga hal mendasar. Contohnya, istri atau suami sebaiknya tak membicarakan kekurangan pasangannya di depan orang lain. "Misalnya, di depan tetangga atau teman sekantor, mengumbar cerita tentang pria atau wanita idaman, selain pasangannya."
Jika kepercayaan ini bisa dijaga, suami-istri akan saling menghargai apa adanya, menghargai kelebihan dan kekurangan pasangan, termasuk menghargai pikiran dan pendapat. "Ada unsur saling memotivasi. Idealnya, sih, kelebihan dan kekurangan dibicarakan sebelum pernikahan, tapi itu kan sulit. Masa pacaran biasanya diisi dengan yang manis-manis saja."
Jaga Peran Masing-masing
Nah, di saat bulan puasa, selain aspek spiritualitas, banyak elemen yang bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan kualitas hubungan. Menurut Fitri, yang pertama adalah kejujuran. Ini berkaitan dengan kepercayaan dan menjaga kehormatan pernikahan tadi.
Rasa syukur berhubungan dengan kepercayaan pada pasangan. "Allah menciptakan sesuatu sangat adil, ada plus-minusnya, seimbang. Coba perhatikan, jika suami minus di suatu hal, biasanya istri punya kelebihan di situ. Dengan kepercayaan, kita bisa menemukan empati berupa pengertian terhadap pasangan. Suami-istri harus yakin, mereka dipasangkan sebagai pasangan yang klop," katanya lagi.
Puasa juga menyangkut ritual yang harus dijalankan, misalnya waktu imsak dan sahur. Imsak dan sahur akan membantu pasangan menjaga disiplin peran masing-masing. Saat berbuka atau shalat tarawih berjamaah, misalnya, suami menjadi imam. Saat berbuka, istri menyiapkan menu berbuka puasa.
"Suka atau tidak, suami dan istri punya peran masing-masing. Nah, menjaga peran itu butuh kemauan untuk saling menghargai dan diperlukan disiplin peran. Berbagai konflik yang menimpa suami-istri terjadi akibat masing-masing pasangan tak disiplin menjaga peran masing-masing," lanjutnya.
Puasa juga menyediakan ruang bagi pasangan suami istri untuk berkomunikasi pada saat berbuka maupun sahur. "Trust, saling menghargai, saling pengertian, idealnya perlu sarana pertemuan yang berkualitas, tak hanya berkumpul tetapi yang satu menonton televisi, yang lain baca koran. Tetapi berkumpul, makan bersama, dan ngobrol bareng. Di bulan puasa, itu bisa dilakukan saat berbuka dan sahur," katanya.
Kebersamaan inilah yang mewadahi semua kebutuhan interaksi tadi, termasuk soal komunikasi, kedekatan fisik, dan kemesraan. Mau tak mau, papar Fitri, suami akan cepat pulang untuk berbuka bersama istri, begitu pula istri akan menyiapkan hidangan berbuka spesial bagi suami. Ini akan merekatkan hubungan dan idealnya harus dimanfaatkan pasangan suami istri.
"Jika bisa, jangan berbuka puasa terpisah-pisah. Yang satu di rumah, yang lain di kafe, kecuali memang tak dimungkinkan. Bulan puasa adalah bulan istimewa, jarang-jarang mendapatkan kebersamaan yang berkualitas," lanjutnya. Andaikata puasa dipahami sedemikian mendalam, konflik yang muncul akan bisa diminimalisasi.
"Suami dan istri harus saling memercayai pasangannya masing-masing. Percaya, pasangannya akan melakukan hal terbaik yang ia bisa. Bukan hal terbaik yang diharapkan, lho, tetapi hal terbaik yang ia bisa," papar Fitri.
Faktor lain adalah percaya pasangan akan menjaga kehormatan pernikahan mereka. Ini juga hal mendasar. Contohnya, istri atau suami sebaiknya tak membicarakan kekurangan pasangannya di depan orang lain. "Misalnya, di depan tetangga atau teman sekantor, mengumbar cerita tentang pria atau wanita idaman, selain pasangannya."
Jika kepercayaan ini bisa dijaga, suami-istri akan saling menghargai apa adanya, menghargai kelebihan dan kekurangan pasangan, termasuk menghargai pikiran dan pendapat. "Ada unsur saling memotivasi. Idealnya, sih, kelebihan dan kekurangan dibicarakan sebelum pernikahan, tapi itu kan sulit. Masa pacaran biasanya diisi dengan yang manis-manis saja."
Jaga Peran Masing-masing
Nah, di saat bulan puasa, selain aspek spiritualitas, banyak elemen yang bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan kualitas hubungan. Menurut Fitri, yang pertama adalah kejujuran. Ini berkaitan dengan kepercayaan dan menjaga kehormatan pernikahan tadi.
Rasa syukur berhubungan dengan kepercayaan pada pasangan. "Allah menciptakan sesuatu sangat adil, ada plus-minusnya, seimbang. Coba perhatikan, jika suami minus di suatu hal, biasanya istri punya kelebihan di situ. Dengan kepercayaan, kita bisa menemukan empati berupa pengertian terhadap pasangan. Suami-istri harus yakin, mereka dipasangkan sebagai pasangan yang klop," katanya lagi.
Puasa juga menyangkut ritual yang harus dijalankan, misalnya waktu imsak dan sahur. Imsak dan sahur akan membantu pasangan menjaga disiplin peran masing-masing. Saat berbuka atau shalat tarawih berjamaah, misalnya, suami menjadi imam. Saat berbuka, istri menyiapkan menu berbuka puasa.
"Suka atau tidak, suami dan istri punya peran masing-masing. Nah, menjaga peran itu butuh kemauan untuk saling menghargai dan diperlukan disiplin peran. Berbagai konflik yang menimpa suami-istri terjadi akibat masing-masing pasangan tak disiplin menjaga peran masing-masing," lanjutnya.
Puasa juga menyediakan ruang bagi pasangan suami istri untuk berkomunikasi pada saat berbuka maupun sahur. "Trust, saling menghargai, saling pengertian, idealnya perlu sarana pertemuan yang berkualitas, tak hanya berkumpul tetapi yang satu menonton televisi, yang lain baca koran. Tetapi berkumpul, makan bersama, dan ngobrol bareng. Di bulan puasa, itu bisa dilakukan saat berbuka dan sahur," katanya.
Kebersamaan inilah yang mewadahi semua kebutuhan interaksi tadi, termasuk soal komunikasi, kedekatan fisik, dan kemesraan. Mau tak mau, papar Fitri, suami akan cepat pulang untuk berbuka bersama istri, begitu pula istri akan menyiapkan hidangan berbuka spesial bagi suami. Ini akan merekatkan hubungan dan idealnya harus dimanfaatkan pasangan suami istri.
"Jika bisa, jangan berbuka puasa terpisah-pisah. Yang satu di rumah, yang lain di kafe, kecuali memang tak dimungkinkan. Bulan puasa adalah bulan istimewa, jarang-jarang mendapatkan kebersamaan yang berkualitas," lanjutnya. Andaikata puasa dipahami sedemikian mendalam, konflik yang muncul akan bisa diminimalisasi.
Peregangan Kaki Selama Perjalanan untuk Ibu Hamil
Menurut Susan Warhus, MD, penulis Darn Good Advice on Pregnancy, ada dua masalah yang bisa menghinggapi ibu hamil yang melakukan perjalanan. Pertama, adalah masalah pada saluran kemih akibat terlalu lama duduk dan menahan buang air kecil. Yang kedua, adalah masalah pada penggumpalan pada pembuluh darah di kaki. Supaya hal tersebut tidak terjadi, lakukanlah hal peregangan berikut ini:
Dalam perjalanan, baik naik pesawat atau duduk di mobil, lakukan peregangan ini setiap beberapa jam sekali untuk mendorong pergerakan dan sirkulasi darah pada kaki Anda.
1. Angkat tumit
Sambil duduk, angkat tumit Anda semampunya dan turunkan. Lakukan berulang hingga 10 kali.
2. Putar jari kaki
Buat jari-jari kaki Anda menunjuk ke atap, tahan beberapa hitungan, lalu ganti arahnya ke bawah atau depan tubuh Anda. Ulangi sebanyak 10 kali.
3. Putar pergelangan kaki
Rotasikan pergelangan kaki Anda lima kali ke arah yang sama, lalu putar ke arah sebaliknya sebanyak 5 kali juga.
Dalam perjalanan, baik naik pesawat atau duduk di mobil, lakukan peregangan ini setiap beberapa jam sekali untuk mendorong pergerakan dan sirkulasi darah pada kaki Anda.
1. Angkat tumit
Sambil duduk, angkat tumit Anda semampunya dan turunkan. Lakukan berulang hingga 10 kali.
2. Putar jari kaki
Buat jari-jari kaki Anda menunjuk ke atap, tahan beberapa hitungan, lalu ganti arahnya ke bawah atau depan tubuh Anda. Ulangi sebanyak 10 kali.
3. Putar pergelangan kaki
Rotasikan pergelangan kaki Anda lima kali ke arah yang sama, lalu putar ke arah sebaliknya sebanyak 5 kali juga.
Bermain Game Bagus buat Pasangan
Banyak cewek yang mengeluh tentang kekasih mereka yang kecanduan video game. Ada satu alasan sederhana mengenai fenomena ini yang tidak dimengerti oleh kaum hawa yaitu bermain game itu sangatlah menyenangkan. Bermain game memberikan alasan untuk menghabiskan waktu luang bersama dengan pasanganmu.
Tidak seperti di era tahun '80-an dan '90-an, video games tidak lagi diciptakan khusus hanya jenis pertarungan/perkelahian, atau hanya untuk cowok. Zaman sekarang, banyak video game yang dibangun untuk merangkul berbagai ragam profil pemain yang tidak terbatas jumlahnya baik tua, muda, pria, wanita, anak-anak, dewasa.
Para pengembang permainan mempertimbangkan semua hal untuk semua orang! Contohnya, permainan seperti Bejeweled atau Fishdom tidak diciptakan dengan level dan kontrol yang luar biasa rumit, namun pengembang sadar bahwa permainan seperti itulah yang diminati para pemain yang menjadi target mereka, baik pria maupun wanita.
Konsep sederhana inilah yang menjadikan game sebagai salah satu cara terbaik untuk menghabiskan waktu dengan pasanganmu, baik siang ataupun malam hari.
Kompetisi yang sehat
Konsol seperti Nintendo Wii dapat menambahkan dimensi baru dalam suatu hubungan. Jika kamu berencana membelinya, pastikan kamu mengikutsertakan pasangan kamu untuk bermain bersama. Hal tersebut merupakan cara yang baik untuk memperoleh waktu sendiri sebagai pasangan sambil berkompetisi dengan sehat.
Jangan khawatir jika ternyata cewek kamu meraih hasil yang lebih baik di Wii Fit dibandingkan dengan kamu, hanya kalian berdua saja yang perlu tahu hal itu. Selain itu, lebih baik kamu kalah di game daripada kalah dalam lomba angkat beban di Pusat Kebugaran, bukan? (dan tentu saja lebih memalukan...senyum).
Dan pasangan yang paling berbahagia sekalipun seharusnya sekali-kali berkompetisi satu sama lain. Selain itu, jika kamu berdua sering berdebat tentang di mana seharusnya makan malam (atau menonton film apa), mengapa tidak memutuskannya dengan melihat siapa yang mendapatkan skor yang lebih tinggi dalam permainan video game?
Hadiah yang pas
Berapa kali kamu mengalami kesulitan berpikir mengenai apa yang harus dibeli untuk pasanganmu di hari ulang tahun mereka? Lagipula, berapa banyak anting-anting, sepatu, tas atau cincin yang benar-benar mungkin dapat kamu hadiahi (belum lagi mempertimbangkan desain atau gaya apa yang dia suka…oh…tidak)? Nah, jika kamu dan pasanganmu adalah pasangan yang suka bermain game, maka hal itu benar-benar membuat daftar kemungkinan hadiah yang dapat diberikan bertambah dengan pesat.
Coba pikirkan kemungkinan yang ada:
Apakah cewekmu sedang memikirkan konsol atau aksesoris game terbaru? Bam. Ini salah satu ide hadiah.
Apakah cewekmu menyukai permainan Farm Frenzy atau Party Beach Craze? Bam. Belikan untuknya game-game tersebut.
Apakah cewekmu sangat bersemangat bermain game sosial terbaru? Bam. Ini salah satu ide hadiah lagi, tambahkan virtual koin untuk dia, jadi dia bisa membeli barang-barang kesukaannya untuk hewan kesayangannya di permainan Pet Party atau di permainan Happy Kitchen.
Apakah cewek kamu suka berolah raga? Bam. Hadiahkan game fitness terbaru untuk meningkatkan dan memperkaya rutinitas olah raganya.
Cuman jagalah jangan sampai kalian berdua mempunyai pikiran yang sama untuk membeli konsol terbaru sebagai hadiah Natal untuk satu sama lain, kecuali tentu saja bila salah satu dari kalian memiliki adik yang juga benar-benar menikmatinya.
Kamu tidak pernah bisa membayangkan betapa menyenangkan bisa bermain dengan pasanganmu. Tidak ada cara untuk mengetahuinya kecuali kamu mencoba bermain game dengannya. Banyak yang berpikir bahwa pasangannya tidak akan pernah bisa menguasai atau menikmati game yang sedang mereka geluti…eitt….jangan merendahkan dulu….
Sekilas berita, beberapa pemain game terbaik di dunia adalah cewek! Tidak peduli apapun ganra yang sedang kamu bicarakan. Apakah itu game kasual, sosial, pemain tunggal atau multi-pemain, para gadis telah membuktikan selama dekade terakhir ini bahwa mereka bisa mengalahkan cowok yang meremehkan mereka!
Banyak gadis yang sangat mahir dalam game seperti World of Warcraft ataupun permainan kasual seperti Bejeweled 2. Dalam kenyataanya, menurut taksiran ESA (Assosiasi Software Hiburan) America, sekitar 40 persen dari para pemain game yang ada adalah wanita. Walaupun angka tersebut sangatlah berkesan, ada satu data statistik lagi yang bahkan lebih mengejutkan: Wanita berusia lebih dari 18 tahun jumlahnya dua kali lipat lebih banyak dari total populasi pemain game pria dibawah umur 17 (34% dibandingkan dengan 18%)
Angka ini tidak hanya saja terbatas di negara Amerika. Coba pikir, berapa banyak teman-teman cewek kamu yang kamu tahu main game? Taruhan jumlahnya lebih besar dari yang pernah kamu bayangkan.
Dan banyak lagi yang bisa menguasai game yang lain, jika kamu memperkenalkan permainan-permainan tersebut kepada mereka. Kamu tidak akan pernah tahu kamu mungkin saja mempunyai "Penyembuh" (salah satu peran dalam permainan multi-pemain terkenal) duduk di sebelah server kamu, menunggu saatnya mereka memenuhi "panggilan tugas" mereka.
Hanya saja jangan mencak-mencak bila sang kekasih tanpa ampun membantaimu di Guitar Hero.
Tidak seperti di era tahun '80-an dan '90-an, video games tidak lagi diciptakan khusus hanya jenis pertarungan/perkelahian, atau hanya untuk cowok. Zaman sekarang, banyak video game yang dibangun untuk merangkul berbagai ragam profil pemain yang tidak terbatas jumlahnya baik tua, muda, pria, wanita, anak-anak, dewasa.
Para pengembang permainan mempertimbangkan semua hal untuk semua orang! Contohnya, permainan seperti Bejeweled atau Fishdom tidak diciptakan dengan level dan kontrol yang luar biasa rumit, namun pengembang sadar bahwa permainan seperti itulah yang diminati para pemain yang menjadi target mereka, baik pria maupun wanita.
Konsep sederhana inilah yang menjadikan game sebagai salah satu cara terbaik untuk menghabiskan waktu dengan pasanganmu, baik siang ataupun malam hari.
Kompetisi yang sehat
Konsol seperti Nintendo Wii dapat menambahkan dimensi baru dalam suatu hubungan. Jika kamu berencana membelinya, pastikan kamu mengikutsertakan pasangan kamu untuk bermain bersama. Hal tersebut merupakan cara yang baik untuk memperoleh waktu sendiri sebagai pasangan sambil berkompetisi dengan sehat.
Jangan khawatir jika ternyata cewek kamu meraih hasil yang lebih baik di Wii Fit dibandingkan dengan kamu, hanya kalian berdua saja yang perlu tahu hal itu. Selain itu, lebih baik kamu kalah di game daripada kalah dalam lomba angkat beban di Pusat Kebugaran, bukan? (dan tentu saja lebih memalukan...senyum).
Dan pasangan yang paling berbahagia sekalipun seharusnya sekali-kali berkompetisi satu sama lain. Selain itu, jika kamu berdua sering berdebat tentang di mana seharusnya makan malam (atau menonton film apa), mengapa tidak memutuskannya dengan melihat siapa yang mendapatkan skor yang lebih tinggi dalam permainan video game?
Hadiah yang pas
Berapa kali kamu mengalami kesulitan berpikir mengenai apa yang harus dibeli untuk pasanganmu di hari ulang tahun mereka? Lagipula, berapa banyak anting-anting, sepatu, tas atau cincin yang benar-benar mungkin dapat kamu hadiahi (belum lagi mempertimbangkan desain atau gaya apa yang dia suka…oh…tidak)? Nah, jika kamu dan pasanganmu adalah pasangan yang suka bermain game, maka hal itu benar-benar membuat daftar kemungkinan hadiah yang dapat diberikan bertambah dengan pesat.
Coba pikirkan kemungkinan yang ada:
Apakah cewekmu sedang memikirkan konsol atau aksesoris game terbaru? Bam. Ini salah satu ide hadiah.
Apakah cewekmu menyukai permainan Farm Frenzy atau Party Beach Craze? Bam. Belikan untuknya game-game tersebut.
Apakah cewekmu sangat bersemangat bermain game sosial terbaru? Bam. Ini salah satu ide hadiah lagi, tambahkan virtual koin untuk dia, jadi dia bisa membeli barang-barang kesukaannya untuk hewan kesayangannya di permainan Pet Party atau di permainan Happy Kitchen.
Apakah cewek kamu suka berolah raga? Bam. Hadiahkan game fitness terbaru untuk meningkatkan dan memperkaya rutinitas olah raganya.
Cuman jagalah jangan sampai kalian berdua mempunyai pikiran yang sama untuk membeli konsol terbaru sebagai hadiah Natal untuk satu sama lain, kecuali tentu saja bila salah satu dari kalian memiliki adik yang juga benar-benar menikmatinya.
Kamu tidak pernah bisa membayangkan betapa menyenangkan bisa bermain dengan pasanganmu. Tidak ada cara untuk mengetahuinya kecuali kamu mencoba bermain game dengannya. Banyak yang berpikir bahwa pasangannya tidak akan pernah bisa menguasai atau menikmati game yang sedang mereka geluti…eitt….jangan merendahkan dulu….
Sekilas berita, beberapa pemain game terbaik di dunia adalah cewek! Tidak peduli apapun ganra yang sedang kamu bicarakan. Apakah itu game kasual, sosial, pemain tunggal atau multi-pemain, para gadis telah membuktikan selama dekade terakhir ini bahwa mereka bisa mengalahkan cowok yang meremehkan mereka!
Banyak gadis yang sangat mahir dalam game seperti World of Warcraft ataupun permainan kasual seperti Bejeweled 2. Dalam kenyataanya, menurut taksiran ESA (Assosiasi Software Hiburan) America, sekitar 40 persen dari para pemain game yang ada adalah wanita. Walaupun angka tersebut sangatlah berkesan, ada satu data statistik lagi yang bahkan lebih mengejutkan: Wanita berusia lebih dari 18 tahun jumlahnya dua kali lipat lebih banyak dari total populasi pemain game pria dibawah umur 17 (34% dibandingkan dengan 18%)
Angka ini tidak hanya saja terbatas di negara Amerika. Coba pikir, berapa banyak teman-teman cewek kamu yang kamu tahu main game? Taruhan jumlahnya lebih besar dari yang pernah kamu bayangkan.
Dan banyak lagi yang bisa menguasai game yang lain, jika kamu memperkenalkan permainan-permainan tersebut kepada mereka. Kamu tidak akan pernah tahu kamu mungkin saja mempunyai "Penyembuh" (salah satu peran dalam permainan multi-pemain terkenal) duduk di sebelah server kamu, menunggu saatnya mereka memenuhi "panggilan tugas" mereka.
Hanya saja jangan mencak-mencak bila sang kekasih tanpa ampun membantaimu di Guitar Hero.
10 Aturan Perkawinan yang Boleh Dilanggar
Ketika Anda dan pasangan memutuskan untuk menikah, berarti Anda telah siap untuk melakukan berbagai hal secara bersama-sama. Tidak hanya melakukan berbagai kegiatan secara bersama, tetapi juga menghabiskan sisa hidup Anda bersama-sama.
Demi membangun hubungan perkawinan yang harmonis, Anda mungkin telah dijejali berbagai macam aturan ketika menikah. Namun, ternyata tidak semua aturan tersebut berlaku pada setiap pasangan. "Mendobrak beberapa aturan pernikahan bisa jadi menguntungkan, yang dapat Anda lakukan untuk hubungan Anda," ujar Barbara Bartlein, RN, MSW, psikoterapis dan penulis Why Did I Marry You Anyway?. Berikut adalah 10 aturan pernikahan yang dapat Anda langgar.
1. Jangan pernah tidur dalam keadaan marah
Berusaha menyelesaikan masalah ketika Anda dalam keadaan lelah setelah bekerja dan merasa stres justru akan menciptakan masalah tersendiri, kata Elizabeth Lombardo, PhD, psikolog dan penulis A Happy You: Your Ultimate Prescription for Happiness. "Setuju atau tidak, ada baiknya jika Anda meninjau kembali masalah setelah Anda cukup istirahat."
2. Jujur 100 persen
Dalam pernikahan, jujur 100 persen kadang-kadang bukan keputusan yang baik. Tidak semua orang bisa menerima kenyataan dari suatu kejujuran. Seperti kata Col Nathan Jessep (diperani Jack Nicholson) dalam film A Few Good Men (1992), "You can't handle the truth!" Salah satu rahasia yang tak perlu diungkapkan adalah soal mantan. "Anda tidak perlu menjelaskan secara rinci tentang hubungan masa lalu," kata Bartlein. "Hal itu akan menyebabkan Anda membanding-bandingkan, dan ketika Anda membandingkan, pasangan akan merasa tersinggung." Intinya adalah Anda perlu bersikap sopan dan peduli terhadap perasaan pasangan.
3. Jangan berlibur tanpa pasangan
Bila Anda bisa mengambil cuti bersama suami, ada baiknya Anda berlibur bersama. Hal ini memang tidak selalu sukses, terutama jika Anda dan pasangan memiliki kesukaan yang sangat berbeda tentang liburan. Misalnya, Anda senang ke tempat yang banyak malnya, sedangkan suami senang wisata alam.Sisi buruk lainnya, bila selalu berlibur bersama, Anda merasa harus menjadi segalanya bagi satu sama lain. Hal ini tidak realistis, demikian menurut Dr Lombardo. Usahakan agar masing-masing tetap memiliki "me-time"-nya. Meskipun begitu, pastikan juga Anda tidak selalu berlibur sendiri-sendiri.
4. Ketika Anda bertengkar, itu adalah awal perceraian
Sebenarnya, kata Bartlein, ada penelitian yang menunjukkan bahwa pasangan yang pernah beradu pendapat akan dapat menahan diri untuk menghindari konflik. Jika ada masalah dengan pasangan, ada baiknya apabila Anda menemukan cara tersendiri untuk berargumentasi (tanpa menyalahkan atau menghindari, dan lain sebagainya). Bagaimanapun juga, terlalu menurut apa kata suami juga tidak selalu baik.
5. Anak harus menjadi prioritas utama
"Sering kali, setelah pasangan memiliki seorang anak, seakan mereka menahan hubungan mereka dan berusaha menjadi orang tua yang baik," kata Dr Lombardo. Seharusnya, hubungan suami-istrilah yang harus diutamakan. Memprioritaskan hubungan Anda tidak hanya lebih baik untuk Anda, tetapi juga bagi anak-anak Anda. Anak akan merasa lebih aman dan nyaman bila melihat hubungan orangtuanya yang penuh kasih.
6. Tidak boleh tidur terpisah
Pasangan akan tidur lebih baik apabila tidur bersama? Ah, itu hanya mitos! Bila salah satu pasangan membutuhkan lampu baca yang akan menyala hingga pagi hari, atau suami tidur ngorok, boleh-boleh saja jika Anda memilih pindah ke kamar anak. "Mendapatkan tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan pikiran, tubuh, dan pernikahan," kata Dr Lombardo. Tetapi, pastikan tidur yang terpisah bukan disebabkan karena menghindari hubungan seks atau keintiman.
7. Harus punya hobi yang sama
Sering menghabiskan waktu luang bersama pasangan ternyata belum tentu baik untuk pernikahan Anda. Terlebih apabila Anda harus menghentikan berbagai kegiatan yang Anda sukai karena suami tidak menyukainya. "Menyerah serupa dengan meninggalkan kebebasan Anda, dan tanpa kemerdekaan dalam pernikahan orang akan merasa terjebak," kata Bartlein. Oleh karena itu, agar tidak saling menghambat, ada baiknya Anda menemukan kegiatan yang dapat dinikmati bersama.
8. Jika tidak ada percikan lagi, berarti pernikahan Anda gagal
Pasangan menikah pasti tahu bahwa cinta yang berbunga-bunga lama-kelamaan akan memudar setelah hubungan berlangsung lama. "Tetapi masih banyak percaya bahwa ketika percikan cinta itu padam, berarti mereka berada dalam hubungan yang salah, dan akan mencari sesuatu yang baru," kata Bartlein. Hubungan untuk jangka panjang dapat bertahan apabila ada komitmen dan kepercayaan serta cinta yang tumbuh.
9. Bosan adalah kondisi yang mengkhawatirkan
Sebuah hubungan yang penuh drama, mungkin akan merasa menyenangkan, tetapi tidak akan sehat dalam jangka panjang. Mana yang lebih mendingan, bosan menebak-nebak ke mana suami keluyuran tiap malam, atau senang karena hubungan yang naik-turun terus? "Lebih baik memiliki rasa aman, santai, atau hidup yang membosankan tiap hari. Karena dengan demikian, Anda akan selalu dapat menyuntikkan kegembiraan dengan berbagi liburan dan kegiatan," kata Bartlein. Jika Anda memang merasakan kebosanan, coba sampaikan pada suami apa yang membuat Anda bosan.
10. Melakukan hubungan seks untuk membuat suami bahagia
Ini mungkin menjadi masalah khusus bagi perempuan. "Seks belum menjadi agenda Anda, dan Anda mengira harus melakukan hubungan seks demi keutuhan pernikahan, atau demi kebahagiaan pasangan," kata Dr Lombardo. Tidak ada yang salah sih dengan alasan tersebut. Namun yang terpenting, seks adalah untuk membahagiakan Anda dan pasangan, bukan salah satu pihak saja.
Demi membangun hubungan perkawinan yang harmonis, Anda mungkin telah dijejali berbagai macam aturan ketika menikah. Namun, ternyata tidak semua aturan tersebut berlaku pada setiap pasangan. "Mendobrak beberapa aturan pernikahan bisa jadi menguntungkan, yang dapat Anda lakukan untuk hubungan Anda," ujar Barbara Bartlein, RN, MSW, psikoterapis dan penulis Why Did I Marry You Anyway?. Berikut adalah 10 aturan pernikahan yang dapat Anda langgar.
1. Jangan pernah tidur dalam keadaan marah
Berusaha menyelesaikan masalah ketika Anda dalam keadaan lelah setelah bekerja dan merasa stres justru akan menciptakan masalah tersendiri, kata Elizabeth Lombardo, PhD, psikolog dan penulis A Happy You: Your Ultimate Prescription for Happiness. "Setuju atau tidak, ada baiknya jika Anda meninjau kembali masalah setelah Anda cukup istirahat."
2. Jujur 100 persen
Dalam pernikahan, jujur 100 persen kadang-kadang bukan keputusan yang baik. Tidak semua orang bisa menerima kenyataan dari suatu kejujuran. Seperti kata Col Nathan Jessep (diperani Jack Nicholson) dalam film A Few Good Men (1992), "You can't handle the truth!" Salah satu rahasia yang tak perlu diungkapkan adalah soal mantan. "Anda tidak perlu menjelaskan secara rinci tentang hubungan masa lalu," kata Bartlein. "Hal itu akan menyebabkan Anda membanding-bandingkan, dan ketika Anda membandingkan, pasangan akan merasa tersinggung." Intinya adalah Anda perlu bersikap sopan dan peduli terhadap perasaan pasangan.
3. Jangan berlibur tanpa pasangan
Bila Anda bisa mengambil cuti bersama suami, ada baiknya Anda berlibur bersama. Hal ini memang tidak selalu sukses, terutama jika Anda dan pasangan memiliki kesukaan yang sangat berbeda tentang liburan. Misalnya, Anda senang ke tempat yang banyak malnya, sedangkan suami senang wisata alam.Sisi buruk lainnya, bila selalu berlibur bersama, Anda merasa harus menjadi segalanya bagi satu sama lain. Hal ini tidak realistis, demikian menurut Dr Lombardo. Usahakan agar masing-masing tetap memiliki "me-time"-nya. Meskipun begitu, pastikan juga Anda tidak selalu berlibur sendiri-sendiri.
4. Ketika Anda bertengkar, itu adalah awal perceraian
Sebenarnya, kata Bartlein, ada penelitian yang menunjukkan bahwa pasangan yang pernah beradu pendapat akan dapat menahan diri untuk menghindari konflik. Jika ada masalah dengan pasangan, ada baiknya apabila Anda menemukan cara tersendiri untuk berargumentasi (tanpa menyalahkan atau menghindari, dan lain sebagainya). Bagaimanapun juga, terlalu menurut apa kata suami juga tidak selalu baik.
5. Anak harus menjadi prioritas utama
"Sering kali, setelah pasangan memiliki seorang anak, seakan mereka menahan hubungan mereka dan berusaha menjadi orang tua yang baik," kata Dr Lombardo. Seharusnya, hubungan suami-istrilah yang harus diutamakan. Memprioritaskan hubungan Anda tidak hanya lebih baik untuk Anda, tetapi juga bagi anak-anak Anda. Anak akan merasa lebih aman dan nyaman bila melihat hubungan orangtuanya yang penuh kasih.
6. Tidak boleh tidur terpisah
Pasangan akan tidur lebih baik apabila tidur bersama? Ah, itu hanya mitos! Bila salah satu pasangan membutuhkan lampu baca yang akan menyala hingga pagi hari, atau suami tidur ngorok, boleh-boleh saja jika Anda memilih pindah ke kamar anak. "Mendapatkan tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan pikiran, tubuh, dan pernikahan," kata Dr Lombardo. Tetapi, pastikan tidur yang terpisah bukan disebabkan karena menghindari hubungan seks atau keintiman.
7. Harus punya hobi yang sama
Sering menghabiskan waktu luang bersama pasangan ternyata belum tentu baik untuk pernikahan Anda. Terlebih apabila Anda harus menghentikan berbagai kegiatan yang Anda sukai karena suami tidak menyukainya. "Menyerah serupa dengan meninggalkan kebebasan Anda, dan tanpa kemerdekaan dalam pernikahan orang akan merasa terjebak," kata Bartlein. Oleh karena itu, agar tidak saling menghambat, ada baiknya Anda menemukan kegiatan yang dapat dinikmati bersama.
8. Jika tidak ada percikan lagi, berarti pernikahan Anda gagal
Pasangan menikah pasti tahu bahwa cinta yang berbunga-bunga lama-kelamaan akan memudar setelah hubungan berlangsung lama. "Tetapi masih banyak percaya bahwa ketika percikan cinta itu padam, berarti mereka berada dalam hubungan yang salah, dan akan mencari sesuatu yang baru," kata Bartlein. Hubungan untuk jangka panjang dapat bertahan apabila ada komitmen dan kepercayaan serta cinta yang tumbuh.
9. Bosan adalah kondisi yang mengkhawatirkan
Sebuah hubungan yang penuh drama, mungkin akan merasa menyenangkan, tetapi tidak akan sehat dalam jangka panjang. Mana yang lebih mendingan, bosan menebak-nebak ke mana suami keluyuran tiap malam, atau senang karena hubungan yang naik-turun terus? "Lebih baik memiliki rasa aman, santai, atau hidup yang membosankan tiap hari. Karena dengan demikian, Anda akan selalu dapat menyuntikkan kegembiraan dengan berbagi liburan dan kegiatan," kata Bartlein. Jika Anda memang merasakan kebosanan, coba sampaikan pada suami apa yang membuat Anda bosan.
10. Melakukan hubungan seks untuk membuat suami bahagia
Ini mungkin menjadi masalah khusus bagi perempuan. "Seks belum menjadi agenda Anda, dan Anda mengira harus melakukan hubungan seks demi keutuhan pernikahan, atau demi kebahagiaan pasangan," kata Dr Lombardo. Tidak ada yang salah sih dengan alasan tersebut. Namun yang terpenting, seks adalah untuk membahagiakan Anda dan pasangan, bukan salah satu pihak saja.
Hindari Makan Telur Mentah
Masih banyak orang yang takut mengonsumsi telur karena berbagai alasan yang dikaitkan dengan gangguan kesehatan. Contohnya, telur dianggap dapat meningkatkan kadar kolesterol.Alasannya mungkin begini. Kandungan kolesterol pada sebutir kuning telur adalah sekitar 213 mg. Ini sedikit di bawah anjuran asupan maksimal harian, yaitu 300 mg. Karena itu, kuning telur dicap sebagai biang keladi peningkatan kadar kolesterol selama beberapa dasawarsa.
Untunglah, tahun 2000 lalu, American Heart Association mengeluarkan anjuran pola makan untuk jantung sehat dengan memperbolehkan asupan kuning telur satu butir tiap hari. Yang penting, jaga asupan kolesterol maksimal 300 mg setiap hari. Menurut para ilmuwan, yang sangat berperan dalam peningkatan kadar kolesterol adalah asupan lemak jenuh, seperti lemak daging hewan, susu full-cream, dan lemak jenuh nabati.
Di luar masalah kandungan kolesterol, cara pengolahan telur sendiri perlu diperhatikan. Gunanya agar gizi telur tidak rusak. Berikut ini petunjuknya:
* Agar kuning telur tidak berwarna keabu-abuan dan berbau, rebuslah selama 10 menit. Setelah itu, masukkan ke dalam air dingin. Jika ingin telur setengah matang, rebus selama 5 menit, lalu masukkan ke air dingin.
* Hindari makan telur mentah karena mungkin terkontaminasi bakteri Salmonella. Kontaminasi salmonela dalam telur bisa terjadi lewat berbagai cara. Salah satunya adalah kontaminasi tinja yang mengandung bakteri pada kulit telur. Mengonsumsi telur yang sudah terkontaminasi bakteri ini bisa menyebabkan Anda diare, kram perut, dan demam, dalam jangka waktu 8-72 jam pasca-mengonsumsi telur yang tercemar bakteri.
* Untuk mengurangi risiko peningkatan kadar kolesterol, konsumsilah telur yang kemasannya tertulis mengandung Omega-3. Telur jenis ini berasal dari ayam yang diberi pakan khusus, sehingga kandungan Omega-3 dan vitamin E-nya lebih banyak dibandingkan dengan jenis telur ayam yang biasa.
* Untuk membatasi asupan kalori, terutama bagi penggemar telur goreng, gunakan wajan anti lengket yang dioles sedikit minyak.
Narasumber: Dr Johanes C Chandrawinata, MND, SpGK, dokter spesialis gizi klinis dari Rumah Sakit Melinda, Bandung.
Untunglah, tahun 2000 lalu, American Heart Association mengeluarkan anjuran pola makan untuk jantung sehat dengan memperbolehkan asupan kuning telur satu butir tiap hari. Yang penting, jaga asupan kolesterol maksimal 300 mg setiap hari. Menurut para ilmuwan, yang sangat berperan dalam peningkatan kadar kolesterol adalah asupan lemak jenuh, seperti lemak daging hewan, susu full-cream, dan lemak jenuh nabati.
Di luar masalah kandungan kolesterol, cara pengolahan telur sendiri perlu diperhatikan. Gunanya agar gizi telur tidak rusak. Berikut ini petunjuknya:
* Agar kuning telur tidak berwarna keabu-abuan dan berbau, rebuslah selama 10 menit. Setelah itu, masukkan ke dalam air dingin. Jika ingin telur setengah matang, rebus selama 5 menit, lalu masukkan ke air dingin.
* Hindari makan telur mentah karena mungkin terkontaminasi bakteri Salmonella. Kontaminasi salmonela dalam telur bisa terjadi lewat berbagai cara. Salah satunya adalah kontaminasi tinja yang mengandung bakteri pada kulit telur. Mengonsumsi telur yang sudah terkontaminasi bakteri ini bisa menyebabkan Anda diare, kram perut, dan demam, dalam jangka waktu 8-72 jam pasca-mengonsumsi telur yang tercemar bakteri.
* Untuk mengurangi risiko peningkatan kadar kolesterol, konsumsilah telur yang kemasannya tertulis mengandung Omega-3. Telur jenis ini berasal dari ayam yang diberi pakan khusus, sehingga kandungan Omega-3 dan vitamin E-nya lebih banyak dibandingkan dengan jenis telur ayam yang biasa.
* Untuk membatasi asupan kalori, terutama bagi penggemar telur goreng, gunakan wajan anti lengket yang dioles sedikit minyak.
Narasumber: Dr Johanes C Chandrawinata, MND, SpGK, dokter spesialis gizi klinis dari Rumah Sakit Melinda, Bandung.
